感觉自己的耐心和注意力枯竭

最近，感觉很苦恼，好久没有沉浸式工作过了。

哈佛幸福课里说，什么叫幸福呢？就是尽可能长时间在心流状态下工作，在心流状态下工作的时间越长，或者比例越高，人的整体幸福感就越高。

我觉得我已经很久没有在心流的状态下工作过了。

互联网，短视频，以及本身身处的管理岗位的工作模式，已经摧毁了我的耐心，注意力。大概就是，比如看一本小说，不能沉下心来去认真看，总是会分心，然后就中断了阅读，两个礼拜没有读完 100 页。如果沉下心来读书，就会觉得焦虑。

不能看内容比较深的电影，如果情节跌宕，感人肺腑，就没法沉下心来看，下意识就想关掉。但是那种爆米花，或者垃圾电影，没什么深刻的戏剧冲突的，浮躁的东西，反倒可以看完。

听小说也是，只想听那种垃圾快餐文，升级，打怪，装逼，如果有情节，有深度，感人的东西，无法看进去。

做事情就更明显了，如果沉下心来写代码，完成一个小功能，无法投入进去。更多做策略性，规划性的东西，就是很容易被批评的那种，画大饼，指点江山的工作。如果脚踏实地去写，一个个功能去完成，一行行代码去堆砌，就无法胜任。

我感觉这是一种病，不知道怎么了，可能需要去看看了。我总是在焦虑、急躁，进而痛苦，憎恨自己。然后是担忧、害怕，无法找到自己的价值和意义。